Những điều cần biết về Bệnh tiểu đường

Thứ 3 - 23-02-2016

Bệnh tiểu đường là gì?

Tiểu đường là trạng thái trong đó cơ thể không sản sinh đủ insulin hoặc sử dụng insulin không đúng. Insulin* giúp cơ thể chuyển hóa đường (glucô) thành năng lượng. Đối với người bị tiểu đường, cơ thể không có khả năng sử dụng lượng đường này. Đường sẽ ở lại trong máu khiến cho lượng đường trong máu cao.

Theo dõi lượng đường trong máu

Người bị bệnh tiểu đường nên kiểm tra mức đường tại nhà để có thể hiểu rõ và kiểm soát bệnh bằng cách tập thể dục và ăn uống có khoa học. Theo dõi lượng đường trong máu là việc quan trọng nhằm tránh tình trạng đường quá cao (chứng cao đường huyết) hoặc quá thấp (chứng hạ đường). Biết được lượng đường trong máu của bản thân sẽ giúp quí vị tham khảo với bác sĩ về căn bệnh của mình và cách điều trị dễ dàng hơn. Mặc dù quí vị có xét nghiệm HbA1c 3 tháng một lần, như vẫn cần theo dõi lượng đường trong máu tại nhà.

Chứng hạ đường và chứng cao đường trong máu

Chứng hạ đường có nghĩa là lượng đường trong máu của quí vị quá thấp. Các triệu chứng của chứng hạ đường bao gồm run rẩy, chóng mặt, đói bụng, toát mồ hôi, cáu gắt, lo lắng và thậm chí có thể là mắt mờ. Đây có thể là kết quả của việc uống quá nhiều thuốc hoặc insulin, ăn quá ít hoặc hoạt động quá nhiều. Trong mọi trường hợp nghi ngờ bị hạ đường, quí vị cần kiểm tra máu trước khi điều trị. Nếu lượng đường là 70 hoặc thấp hơn, quí vị nên tuân theo nguyên tắc 15:15 là ăn khoảng 15 gram thức ăn có chất bột, nghỉ 15 phút, kiểm tra đường và sau đó lặp lại như trên cho đến khi lượng đường đạt mức trên 80. Mười lăm gram chất bột có thể được hấp thụ bằng cách uống nửa ly nước trái cây hoặc nước ngọt thường, 3 viên glucô hoặc một ly sữa không béo.

Chứng cao đường có nghĩa là lượng đường trong máu của quí vị quá cao. Các triệu chứng của chứng cao đường bao gồm đi tiểu nhiều lần, khát nước cực độ, buồn ngủ, đau đầu và đói. Đây thường là kết quả của việc ăn quá nhiều, quá ít insulin hay các thuốc điều trị tiểu đường, bệnh tật hay bị căng thẳng. Nếu lượng đường tiếp tục ở mức cao trong vòng vài ngày, quí vị cần gọi bác sĩ hay y tá điều dưỡng của quí vị.

Bệnh tật và căng thẳng

Đau yếu có thể khiến cho lượng đường trong máu cao lên hoặc thấp hơn bình thường. Nếu đang đau yếu, quí vị cần kiểm tra đường thường xuyên hơn và gọi bác sĩ của quí vị. Nếu quí vị bị nôn mửa và không thể dằn nổi cơn nôn ói, quí vị cần đến bác sĩ ngay. Tuyệt đối không nên ngưng điều trị bệnh tiểu đường mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bị căng thẳng cũng có thể làm lượng đường trong máu cao lên.

Nguyên nhân của sự căng thẳng có thể là các vấn đề trong gia đình, công việc, tiền bạc, cảm giác cô đơn, ly dị hoặc mất mát người thân và các thay đổi lớn khác trong cuộc sống hàng ngày. Ăn uống một cách khoa học và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm sự căng thẳng. So với những người bình thường, chứng trầm cảm thường gặp nhiều hơn ở những người bị tiểu đường. Chứng trầm cảm và buồn bã có thể là những điều thường gặp trong cuộc sống, nhưng nếu nó kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng ứng xử trong gia đình, công việc và bạn bè, thì việc tìm sự giúp đỡ là rất quan trọng.

Sống với Bệnh Tiểu Đường:

Ăn Uống và Tập Thể Dục Ăn uống một cách khoa học, thường xuyên tập thể dục và theo dõi cân nặng là những biện pháp quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Kiểm soát được cân nặng và ăn uống đúng cách sẽ giúp quí vị kiểm soát được lượng mỡ trong máu (cholesterol) và giảm huyết áp.

Ăn uống vì sức khỏe:

Các nguyên tắc cơ bản cho việc ăn uống đúng cách bao gồm:

• Hàng ngày ăn các thức ăn đa dạng từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Quí vị cần hấp thụ đủ lượng sinh tố (vitamin) và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

• Ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày.

• Ăn cùng một lượng thực phẩm đều đặn mỗi ngày.

• Ăn đúng giờ mỗi ngày.

• Cố gắng đừng bỏ bữa chính hoặc bữa phụ. Bỏ ăn có thể dẫn đến việc ăn bù quá mức sau đó. Bỏ ăn cũng có thể gây ra hạ đường trong máu.

• Nếu muốn giảm cân, quí vị nên giảm lượng thức ăn hoặc giảm khẩu phần.

• Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc và đậu.

• Dùng ít dầu mỡ, đường và muối.

Các thực phẩm chứa chất bột (hyđrat-cacbon) và đường có ảnh hưởng lớn

nhất đến lượng đường trong máu của quí vị. Quí vị cần tự kiểm soát lượng

chất bột(hyđrat-cacbon) chứa trong mỗi bữa ăn. Có thể bắt đầu bằng một

lượng khoảng 45 đến 60 gram chất bột cho mỗi bữa. Một chén cơm hay mỳ,

một củ khoai tây (hay khoai lang) nhỏ, hoặc một chén khoai môn là một

khẩu phần phù hợp cho mọi người.

Nguồn Racial and Ethnic

Approaches to community Health

Các tin khác

Sâm củ tươi Hàn Quốc 6 Năm Tuổi 3 Củ/Kg

23-01-2017

Nhân sâm tươi Hàn Quốc giúp an thần, xoá tan hoa mắt chóng mặt, tăng cường trí nhớ, phục hồi thể lực, giúp nội lực cơ thể khoẻ mạnh, bổ khí tráng dương, tăng cường sinh lực. Nhân sâm điều tiết cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch được bảo vệ tối ...

Xem thêm

Sức hấp dẫn lạ kỳ món ăn lên men và truyền thống Hàn Quốc

19-06-2015

Ẩm thực Hàn Quốc hay còn gọi là Hansik là một nền ẩm thực chứa đựng nhiều tinh túy, ngon lành, và khác biệt. Một điều thú vị hấp dẫn nhất của món ăn Hàn Quốc là thực phẩm lên men.

Xem thêm

Viglacera nỗ lực lột xác sau cổ phần hóa

04-06-2015

Sau 40 năm hoạt động theo theo mô hình doanh nghiệp nhà nước, mãi đến tháng 8 năm nay, Viglacera mới chuyển sang mô hình công ty cổ phần.

Xem thêm

Giấm Đen Giảm Cân Orihiro Nhật Bản 216 Viên

11-01-2017

Giấm đen giảm cân Orihiro Nhật Bản 216 viên còn được gọi tên là Kosu, đây là loại giấm làm từ gạo lức (brown rice), rất tốt cho sức khỏe. Người Nhật dùng hàng ngày, có người cũng dùng giấm đen pha với nước ấm, mật ong để giảm cân hàng ngày.

Xem thêm

Lịch sử, ý nghĩa ngày Hiến chương nhà giáo Việt Nam 20/11

18-11-2015

Ngày 20/11 hàng năm được coi là ngày hội của ngành giáo dục và là ngày ‘tôn sư trọng đạo’ nhằm mục đích tôn vinh những nhà giáo Việt Nam.

Xem thêm

Bánh dày, bánh giò - Băng Sơn

09-06-2015

Nhà văn Băng Sơn mất cũng gần được tròn năm. Nhớ về ông là nhớ về những tản văn nhẹ nhàng, đậm chất thơ và sâu lắng một tình yêu với Hà Nội.

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook