Uống quá nhiều caffeine có tốt hay không, lợi và hại thế nào?

Thứ 2 - 08-07-2024

Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lo lắng, mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến tim mạch và rối loạn lượng đường trong máu.

Caffeine, một chất kích thích phổ biến có trong cà phê, trà và nước tăng lực, được tiêu thụ rộng rãi vì tác dụng tăng cường sinh lực của nó. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều caffeine có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 8 tác dụng phụ đáng chú ý của việc sử dụng quá nhiều caffeine:

Tăng mức độ lo âu và căng thẳng

Liều lượng caffeine cao có thể làm tăng mức độ lo âu và gây ra sự căng thẳng. Điều này là do tác dụng kích thích của caffeine lên hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng phản ứng căng thẳng và làm trầm trọng thêm các rối loạn lo âu.

Mất ngủ

Caffeine được biết đến với khả năng giúp mọi người tỉnh táo bằng cách ngăn chặn chất hóa học gây ngủ adenosine. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến khó ngủ, gián đoạn giấc ngủ và mất ngủ, góp phần gây mệt mỏi và giảm năng suất trong ngày.

Vấn đề tiêu hóa

Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng ợ nóng và hội chứng ruột kích thích (IBS). Nó kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây trào ngược axit, ợ nóng và làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm dạ dày và loét.

Các vấn đề về tim mạch

Theo Tiến sĩ Manish Mittal, Bác sĩ tư vấn, Bệnh viện đa khoa Bhailal Amin, Vadodara, Ấn Độ: "Caffeine có thể ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống tim mạch, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và nhịp tim không đều. Những người có bệnh tim hoặc tăng huyết áp từ trước nên thận trọng khi sử dụng caffeine vì nó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề này và thậm chí gây đau ngực”.

Bệnh tiểu đường ngày càng trầm trọng

Caffeine có thể tác động đến mức đường huyết, gây khó khăn cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó có thể làm tăng đột biến đường huyết và insulin trong thời gian ngắn, khiến việc kiểm soát bệnh trở nên phức tạp hơn. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên cẩn thận theo dõi lượng caffeine tiêu thụ.

Làm trầm trọng thêm các rối loạn thần kinh

Những người mắc các bệnh về thần kinh như động kinh hoặc bệnh Parkinson có thể thấy rằng caffeine khiến các triệu chứng của họ trở nên trầm trọng hơn. Mặc dù caffeine không gây ra những tình trạng này nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các cơn co giật ở bệnh động kinh và run ở bệnh Parkinson, khiến việc kiểm soát trở nên khó khăn hơn.

Bệnh tăng nhãn áp và sức khỏe của mắt

Caffeine có thể làm tăng áp lực nội nhãn, có khả năng làm bệnh tăng nhãn áp trở nên trầm trọng hơn. Bệnh nhân mắc bệnh về mắt này nên thận trọng khi tiêu thụ caffeine để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng và có nguy cơ gây tổn thương mắt.

Vấn đề kiểm soát bàng quang

Caffeine hoạt động như một chất lợi tiểu, làm tăng sản xuất nước tiểu và có khả năng dẫn đến các vấn đề kiểm soát bàng quang, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Điều này có thể dẫn đến tăng tần suất và nhu cầu đi tiểu gấp, gây khó chịu và bất tiện.

Nhìn chung, trong khi caffeine có thể mang lại những tác dụng có lợi ở mức độ vừa phải, thì việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Điều quan trọng là phải chú ý đến lượng caffeine bạn nạp vào cơ thể để tránh những tác dụng phụ bất lợi này và duy trì sức khỏe tổng thể,

theo The Times of India.

Các tin khác

GIẢI TỎA NỖI LO CHO CON HỌC HÈ

11-06-2018

Khi mua hè đến, sau khi đã cho bé xả hơi với những chuyến về quê thăm ông bà hay du lịch đó đây là bố mẹ bắt đầu băn khoăn một nỗi lo mới – cho con học hè. Đặc biệt việc bố mẹ không có đặc quyền “nghỉ ...

Xem thêm

Nâng niu đôi bàn tay

05-01-2016

Đôi bàn tay là công cụ lao động cực kì hiệu quả, và cũng là nơi chú ý đầu tiên sau khuôn mặt. Da tay khô, móng tróc lở sẽ làm hỏng ấn tượng về vẻ ngoài chải chuốt của bạn. Đây là một số gợi ý về cách chăm sóc đôi bàn tay và móng tay của bạn từ beautypress.

Xem thêm

CÓ MẤY LOẠI NẤM LINH CHI?

31-05-2016

Nấm linh chi được coi là dược phẩm làm thuốc hữu hiệu đối với nhiều bệnh. Từ nhiều năm nay, người ta tin dùng nấm linh chi với mục đích tăng sức khỏe, hỗ trợ chữa bệnh, ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh nguy hiểm như: ung thư, mỡ máu, tiểu đường, thừa cân béo ...

Xem thêm

Sâm củ tươi Hàn Quốc 6 Năm Tuổi 3 Củ/Kg

23-01-2017

Nhân sâm tươi Hàn Quốc giúp an thần, xoá tan hoa mắt chóng mặt, tăng cường trí nhớ, phục hồi thể lực, giúp nội lực cơ thể khoẻ mạnh, bổ khí tráng dương, tăng cường sinh lực. Nhân sâm điều tiết cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch được bảo vệ tối ...

Xem thêm

Dưỡng Phẩm Hữu Cơ Cho Làn Da

30-06-2015

Chúng ta thường nghe nói về những độc tố gây hại và chất ô nhiễm trong không khí mà chúng ta thở, ngay cả trong thực phẩm chúng ta ăn, nhưng bạn có bao giờ nghĩ đến những độc tố chúng ta dùng bôi lên mặt và cơ thể mình? Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da đều có chứa ...

Xem thêm

Nấm linh chi đỏ núi đá cao cấp Hàn quốc

14-01-2017

Nấm Linh chi núi đá Hàn Quốc có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa và dùng tốt cho người bị ung thư cho bệnh nhân ung thư, giảm đau nhức đối với những người bị bệnh gan, tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch và kháng siêu vi cho ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Fucoidan đỏ Kaneihide Bio Nhật hỗ trợ điều trị ung thư

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook