Những phản ứng cho biết bạn đã uống nhiều cà phê trong ngày

Chủ nhật - 11-06-2017

WESTMINSTER, California (NV) – Một số phản ứng khá tinh tế của cơ thể giúp bạn nhận ra rằng bạn đã uống quá nhiều caffeine. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy chứng nghiện cà phê có thể làm hại đến sức khoẻ của bạn.

1.Bồn chồn lo lắng

Trạng thái lo lắng thái quá về một sự kiện sắp xảy ra, hoặc lo nghĩ về công việc cần phải hoàn thành trước kỳ hạn cuối cùng có thể khiến bạn muốn nhâm nhi một cốc cà phê để cảm thấy dịu lại nỗi lo. Thế nhưng, Viện Sức khoẻ Tâm thần Quốc tế khuyên những người đang rơi vào sự phiền muộn nên tránh caffeine. Vì sao vậy? Vì caffeine có thể làm cho nỗi lo của bạn nặng nề hơn, khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng nhiều hơn, làm nỗi lo trầm trọng hơn, và có thể lấy mất giấc ngủ của bạn trong lúc cơ thể bạn cần phải khoẻ khoắn. Theo Everyday Health, bạn nên cố gắng hít thở sâu hoặc thiền định để giải tỏa những nỗi lo lắng nêu trên.

2.Đau dạ dày

Nếu chẳng may bị đau dạ dày vì nuốt phải thức ăn thiu thối, hoặc bị chứng co thắt, bạn có thể dùng chút rượu bia trong buổi ăn sáng. Các nhà khoa học Âu châu tìm thấy một số hợp chất trong cà phê tương tự như dịch vị tiết ra trong dạ dày. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng Tums để dung hoà lượng acid trong ngắn hạn. Nếu nghi rằng cà phê đã làm bao tử bị đau thì bạn hãy thay đổi lập tức thói quen uống cà phê mỗi ngày, cần tránh các loại thực phẩm có nhiều chất chua.

3.Tim đập nhanh

Nếu bạn có cảm giác tim đang đập quá nhanh như thể trái tim có thể làm vỡ tung lồng ngực, thì coi chừng chứng nhồi máu cơ tim xuất phát từ việc tiêu thụ quá nhiều chất caffeine, nicotine, và kể cả cồn. Trong một số trường hợp, tim đập nhanh có thể làm bạn chóng mặt hoặc ngất xỉu. Đáng tiếc là giải pháp duy nhất thường được áp dụng cho người bị chứng tim đập nhanh là tránh sử dụng hoàn toàn chất caffeine, trong khi đây có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hoặc một chứng bệnh trầm trọng nào khác.

4.Bị tiêu chảy

Nhiều người biết rằng cà phê có chất nhuận trường. Vì vậy nên nếu uống nhiều hơn 2 hoặc 3 cốc mỗi ngày, bạn có thể bị tiêu chảy, theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn Chức Năng Tiêu hoá (International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders). Nếu rơi vào tình trạng này, bạn nên bớt sử dụng caffeine.

5.Mất ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu rõ rệt cho thấy bạn uống quá nhiều caffeine. Ngay cả khi bạn cam đoan rằng cà phê không tác động gì đến cơ thể của mình, thì việc sử dụng quá nhiều thức uống hấp dẫn này có thể huỷ hoại chu kỳ của giấc ngủ của bạn. Theo Mayo Clinic, cà phê có thể lưu lại trong cơ thể của con người suốt 14 tiếng đồng hồ, khiến bạn thức giấc nhiều lần hơn trong đêm, và làm giảm thời lượng ngủ của bạn. Cần phải giải quyết nguy cơ này bằng cách uống ly cà phê cuối cùng vào cuối buổi trưa.

6.Bồn chồn thái quá

Cà phê khiến bạn bị kích động, hoặc đôi khi chuyển sang trạng thái vui buồn vô cớ. Đó là lúc bạn rơi vào tình trạng bồn chồn quá mức. Caffeine làm gia tăng nhịp độ hoạt động của trung tâm hệ thống thần kinh khiến bạn bị kích thích quá mức. Hãy bỏ cốc cà phê thứ tư mỗi ngày và thay đổi phương thức thưởng thức cà phê hàng ngày của bạn.

7.Nhức đầu

Theo Cleveland Clinic, một lượng caffeine vừa phải giúp bạn giảm nhẹ chứng nhức đầu. Đó là lý do khiến bạn khám phá ra rằng caffeine được coi là loại thuốc giảm đau không cần toa bác sĩ để mua. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một thời gian dài, quá 500 mg caffeine, tương đương với 5 cốc cà phê mỗi ngày thì caffeine không còn tác dụng giảm đau nữa. Bạn sẽ bị nhức đầu nhiều hơn kèm với chứng mệt mỏi, theo khám phá của các nhà nghiên cứu của Viện Johns Hopkins. Hãy giảm dần số lượng caffeine tiêu thụ và xem lại tất cả các nguồn thực phẩm mà bạn sử dụng mỗi ngày gồm cà phê, thuốc giảm đau nhức, trà, nước ngọt và thức uống tăng lực. (P.L)

Theo Nguoi Viet

Các tin khác

Yên Bái, Quê hương của những thạp đồng Đông Sơn lớn nhất và đẹp nhất

13-01-2016

Thạp đồng là hiện vật tiêu biểu vào loại nhất của văn hóa Đông Sơn. Trong nghệ thuật đồ đồng Đông Sơn, tuy thạp đồng đứng ở vị trí liền sau trống đồng, nhưng diện phân bố của nó giới hạn chỉ trong cộng đồng cư dân Đông Sơn cổ điển, tức vùng miền bắc ...

Xem thêm

Nguyên nhân lông mày rụng và cách khắc phục

03-07-2017

Lông mày cùng với đôi mắt làm nên diện mạo riêng cho mỗi người. Và khi lông mày rụng một cách bất thường, làm hàng chân mày trở nên thưa thớt, thì bạn nên nhanh chóng tìm hiểu ...

Xem thêm

Top 10 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất thế giới

13-06-2015

Virtual Tourist khảo sát các thành viên về các món ăn đường phố yêu thích của họ trên toàn thế giới. Từ Trung Mỹ và trên khắp châu Âu, Bắc Phi tới Đông Nam Á, có được kết quả thú vị và đôi khi đáng ngạc nhiên.

Xem thêm

Relax Underwear khai trương showroom tại Tp.HCM & HN

03-01-2017

Vào ngày 9 & 10 tháng 9 năm 2016, Relax Underwear tưng bừng lần lượt khai trương 2 showroom tại Tp.HCM & HN: số 72 CN1, P.Sơn Kỳ, Q.Tân Phú, Tp.HCM & số 125 Đê La Thành, P.Ô Chợ Dừa, Q.Đống Đa, HN.

Xem thêm

Diễn viên Kha Ly muốn kén chồng bằng chè miền Tây

26-12-2015

Có phần lặng lẽ với nụ cười hiền lành trên môi, Kha Ly thường lẫn vào đám đông chứ không cố gắng trau chuốt để bật sáng như nhiều bạn diễn cùng trang lứa. Mặc dù, với đôi mắt trong, sống mũi thẳng, làn da sáng và cái nhoẻn cười duyên dáng

Xem thêm

Nghệ có thực sự làm teo nhỏ khối u, giảm đau và diệt vi khuẩn?

27-05-2017

Nghệ là loại gia vị được cho là chứa tất cả các loại lợi ích cần thiết cho sức khoẻ. Nhưng những tuyên bố nào được khoa học ủng hộ?

Xem thêm

Danh mục liên quan

Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minute Thùng 4.53 Kg

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook

Những phản ứng cho biết bạn đã uống nhiều cà phê trong ngày

Yên Bái, Quê hương của những thạp đồng Đông Sơn lớn nhất và đẹp nhất

Nguyên nhân lông mày rụng và cách khắc phục

Top 10 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất thế giới

Relax Underwear khai trương showroom tại Tp.HCM & HN

Diễn viên Kha Ly muốn kén chồng bằng chè miền Tây

Nghệ có thực sự làm teo nhỏ khối u, giảm đau và diệt vi khuẩn?

Cafe khởi nghiệp

Cafe ẩm thực

Cafe nghệ thuật

Cafe doanh nhân

Cafe Du lịch

Cafe Văn hoá

Cafe giải trí

Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minute Thùng 4.53 Kg

Những phản ứng cho biết bạn đã uống nhiều cà phê trong ngày

Yên Bái, Quê hương của những thạp đồng Đông Sơn lớn nhất và đẹp nhất

Nguyên nhân lông mày rụng và cách khắc phục

Top 10 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất thế giới

Relax Underwear khai trương showroom tại Tp.HCM & HN

Diễn viên Kha Ly muốn kén chồng bằng chè miền Tây

Nghệ có thực sự làm teo nhỏ khối u, giảm đau và diệt vi khuẩn?

Cafe khởi nghiệp

Cafe ẩm thực

Cafe nghệ thuật

Cafe doanh nhân

Cafe Du lịch

Cafe Văn hoá

Cafe giải trí

Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minute Thùng 4.53 Kg

Modal title