Giải độc là phương thức chăm sóc sức khỏe đã được nhiều người đón nhận trong những năm gần đây. Thể loại và sự phức tạp của quá trình giải độc tùy thuộc vào mục tiêu và tình trạng sức khỏe hiện tại của mỗi cá nhân. Vì việc giải độc cơ thể có vô số hình thức khác nhau nên người ta khó nhận diện được phương pháp thích hợp. Tuy nhiên, tất cả các quá trình giải độc đều gồm ba thành phần chính, có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp cá nhân:
a) Thức ăn thích hợp:Hãy cố gắng chỉ ăn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
b) Thông và thúc đẩy quá trình bài tiết.
c) Khôi phục và bổ sung:Kiểm tra toàn bộ chức năng của cơ thể rồi tập trung vào những khía cạnh cần được hỗ trợ.
Thức ăn thích hợp.
a) Ăn uống lành mạnh!Cũng giống như việc cần thay nhớt và bộ lọc thường xuyên cho chiếc xe, chúng ta cần phải hiểu cách mà cơ thể đối phó với lượng độc tố càng lúc càng gia tăng. Cơ thể chúng ta có năm cơ quan làm nhiệm vụ trung hòa và bài tiết độc tố. Không may là do lối sống hoặc tình trạng sức khỏe hiện tại, mà một số hoặc tất cả những cơ quan này có thể không phát huy hết được chức năng của chúng, dẫn đến việc tích tụ hoặc tái chế các sản phẩm phụ và độc tố ngoài ý muốn. Một trong những mục tiêu của quá trình giải độc là khuyến khích việc sử dụng tối đa TẤT CẢ các cơ quan trong cơ thể.
d) Ruột già:Ruột già có nhiệm vụ bài tiết chất thải đặc ra khỏi cơ thể. Trong năm cơ quan chính, chúng ta hiểu rõ nhất về chức năng và mục đích của cơ quan này. Ngày nay, bệnh táo bón rất phổ biến. Việc tích tụ tất cả các độc tố và chất thải có thể gây nên đau đầu, thiếu khả năng tập trung, dễ cáu gắt, trầm cảm... Tương tự như chức năng của thận, số lần đại tiện trong ngày của mọi người không giống nhau, mặc dù tối thiểu là mức trung bình mỗi ngày một lần. Trong quá trình giải độc, hãy gia tăng lượng chất xơ (fiber) bằng cách ăn nhiều rau xanh hoặc các thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước và năng hoạt động thể chất (nếu hiện tại bạn ít vận động). Hoạt động thể chất sẽ dùng đến các bắp thịt quanh khu vực ruột già và giúp hỗ trợ quá trình đại tiện.
e) Gan:Trong khi gan không bài tiết theo cách mà chúng ta có thể nhận diện, khả năng của bốn cơ quan bài tiết nói trên phụ thuộc vào nó. Điều này là do tất cả những gì đi vào cơ thể đều phải đi qua gan trước tiên, để gan có thể chuyển đổi hoặc trung hòa những hợp chất có hại trong dinh dưỡng, trước khi phân phối chúng đến những bộ phận khác trong cơ thể. Vì thế, chúng ta phải bảo đảm là gan đang hoạt động ở mức hữu hiệu nhất bằng cách loại bỏ bất kỳ thứ gì có thể gây trở ngại cho nó. Nên tránh cà phê, thức ăn béo, rượu. v.v...
Phục hồi và bổ sung
Khía cạnh này của chương trình giải độc tương tự như kiểm tra động cơ chiếc xe. Nó đòi hỏi sự xem xét toàn diện từng bộ phận riêng lẻ của động cơ (vì một số bộ phận có thể bị mòn trong khi những bộ phận khác bị tắc nghẽn hoặc hầu như không còn sử dụng được), và cuối cùng là quá trình hoạt động tổng thể của các bộ phận này. Quá trình chẩn đoán này dễ nhận diện là vì khi cơ thể không hoạt động tối ưu hoặc theo trình tự, thì các triệu chứng như đau đầu, bệnh mãn tính, đầy hơi thường xuất hiện. Tuy vậy, đây lại là yếu tố thường bị bỏ qua trong những chương trình quảng cáo về các phương thuốc giải độc cơ thể.
Để có được chương trình giải độc tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định cơ quan hoặc quá trình sinh lý nào cần được hỗ trợ đặc biệt, và cách hỗ trợ các cơ quan đó qua thực phẩm, vitamin và khoáng chất, thuốc thực vật (thiên nhiên) hay qua quá trình rèn luyện thể chất.Cũng giống như lúc bắt đầu đưa xe ra khỏi garage, rồi lên kế hoạch cho cả một năm dài, bận rộn phía trước, chúng ta cũng nên bồi bổ cơ thể mình khi sang mùa. Do tiết trời sắp chuyển từ đông sang xuân, nên cơ thể cũng cần được đánh thức khỏi giấc ngủ biếng lười, sẵn sàng đón nhận những chuyển động và sắc thái phía trước.
Theo truyền thống, thời điểm chuyển mùa được cho là thời kỳ thiếu ổn định, liên quan đến những thay đổi về môi trường cũng như thay đổi bên trong cơ thể. Trong thời gian này, cơ thể rơi vào trạng thái xáo trộn hơn, dễ bị tổn thương hơn, trước những tác động bên ngoài và căng thẳng bên trong. Đó là lý do tại sao tỷ lệ mắc bệnh trong những tuần lễ đầu mùa thường cao hơn. Vì thế, các bác sĩ thường chọn áp dụng phương pháp hoặc liệu pháp điều trị để phòng bệnh đồng thời tăng cường sức khỏe tối đa.
Thế nên, trong lúc háo hức đón chào mùa xuân, hãy giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng sẵn sàng “lăn bánh” như chiếc xe của bạn.Lời ngỏ:
Chúng tôi trân trọng kính mời độc giả đến gặp gỡ, giao lưu với bác sĩ Lily Hoàng tại buổi sinh hoạt Lunch & Learn sắp diễn ra vào ngày 12 tháng Tư, lúc 12 giờ trưa để nghe cô chia sẻ kiến thức về y khoa thiên nhiên, cũng như các thể loại đa dạng cùng ưu và khuyết điểm của các chương trình giải độc.Bác sĩ Lily Hoàng
