Ăn một quả táo mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ cho các quý bà

Thứ 3 - 14-02-2017

Sau 15 năm theo dõi thói quen sinh hoạt của một nhóm phụ nữ, các nhà nghiên cứu y khoa tại Perth, Tây Úc đã phát hiện ra rằng, ăn một quả táo mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong lên đến 35%.

Một nhóm nghiên cứu thuộc khoa Y Dược của trường Đại học Tây Úc (UWA), đã thực hiện một cuộc điều tra về việc ăn trái cây của 1.456 phụ nữ tuổi từ 70 đến 85.

Một bảng câu hỏi được thường xuyên gửi đến họ và dựa trên phần trả lời, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong ở những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày thấp hơn đến 35% so với những người không ăn một quả táo nào.

Theo Tiến sĩ Jonathan Hodgson, nhóm của ông chọn táo là đối tượng nghiên cứu vì đây là loại trái cây được mọi người tiêu thụ nhiều nhất, ngoài chuối và cam.

Bên cạnh đó, táo còn là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể như chất xơ, chất flavonoid chống oxy hóa và khá nhiều loại vitamin như vitamin C, kali và magiê. Nếu như chất flavonoid tập trung ở vỏ của quả táo, thì chất xơ nằm chủ yếu trong phần thịt của quả.

Tiến sĩ Hodgson nhấn mạnh, có lẽ có sự liên quan khi những phụ nữ ăn trái cây thường xuyên đều là những người có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Và viêc ăn táo đóng vai trò quan trọng, liên quan đến lối sống lành mạnh, nhưng không phải là yếu tố duy nhất.

Trong khi nhiều cuộc nghiên cứu chỉ tập trung vào quả táo, thì cũng đã có rất nhiều bằng chứng cho rằng tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Những ghi nhận này đã giúp xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng đối với người dân Úc là phải ăn 2 lần trái cây và 5 lần rau mỗi ngày.

Vì theo tiến sĩ Hodgson, các loại trái cây khác cũng có liên quan tới việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch hoặc ung thư., ví dụ như chuối.

Chính vì vậy mà ông khuyến khích mọi người nên ăn một quả táo mỗi ngày, nhưng đồng thời cũng nên ăn đa dạng các loại trái cây khác.

Thu Trang/VIET MAGAZINE (Theo abc.net.au)

Các tin khác

Giảm cân bằng phương pháp thiền

14-02-2017

Một nhóm nghiên cứu tại đại học UC San Francisco phát hiện ra rằng, việc thiền định có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hay thậm chí giảm cân.

Xem thêm

“Triệu cây xanh – Vì một Việt Nam xanh” năm 2023 trở lại với mục tiêu trồng mới 60.000 cây xanh rừng đầu nguồn

21-08-2023

Ngày 18-8, Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh và Công ty TNHH Nước Giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam phối hợp cùng Tỉnh Đoàn Bình Thuận và Ủy ban nhân dân huyện Hàm Thuận Bắc tổ chức hoạt động tham quan trải nghiệm, lễ khởi động chương trình và hoạt động trồng cây tại ...

Xem thêm

Tổng hợp các công thức làm tinh dầu thảo dược

17-09-2015

Các loại thảo mộc không chỉ thêm hương vị và kết cấu cho thực phẩm, mà còn là nguồn phong phú các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và dược tính độc đáo. Một số loại thảo mộc và gia vị còn có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, đặc ...

Xem thêm

Sáng tác bìa sách tặng người yêu, Thi là có Thưởng

19-01-2016

Mùa xuân này, đặc biệt vào dịp lễ Valentine, những người đang yêu hoàn toàn có thể tự mình làm ra những món quà “độc nhất vô nhị” tặng người mình yêu thương với cuộc thi “Sáng tác bìa sách tặng người yêu quý” do Công ty Balance phát động.

Xem thêm

Măng kho ngày Tết

09-02-2016

Trời sinh món ăn tự nhiên khi con người còn loay hoay với củi lửa và thời gian trôi qua, bên cạnh những món ăn được chế biến từ thịt cá rau quả người ta vẫn trung thành theo đuổi những thức ăn tự nhiên của trời đất ban cho, một trong các thứ ấy là măng, sản phẩm từ ...

Xem thêm

Đặc sắc ẩm thực Hàn Quốc tại Mojo Café

30-06-2015

Thực khách yêu thích nền ẩm thực vốn nổi tiếng vừa cầu kì trong cách chế biến và trình bày vừa đậm đà hương vị và rất hợp khẩu vị với nhiều thực khách châu Á đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức thực đơn ẩm thực Hàn Quốc đặc biệt trong tháng 7 tại Mojo Café ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Viên chống đột quỵ An cung ngưu hoàn Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook