Can spirulina boost the immune systems of athletes?

Thứ 2 - 07-05-2018

May 2, 2018
AlgaeIndustryMagazine.com

Spirulina may protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise.

Raymond Quan reports for Medicalnewsbulletin.com that researchers in Poland recently investigated whether using spirulina as a nutritional supplement can have a positive effect on the immune system of athletes.

Strenuous exercise regimes of high-performance athletes may actually have a negative effect on their immune systems, resulting in an increased vulnerability to infections, such as those of the upper respiratory tract. Since reducing exercise levels is not an option for these athletes, one possible route to maintaining immunity may lie in the use of supplements.

With this idea in mind, a group of researchers in Poland investigated whether taking spirulina as a supplement could maintain the immune systems of top athletes.

The study subjects comprised 19 men, who were all members of the Polish National Rowing Team. The six-week study was conducted between March and May, as part of a six-week training camp for the rowers.

The study methodology was as follows:

Of the 19 subjects, ten were in the supplement group, and nine in the placebo/control group.
The subjects in the supplement group ingested one spirulina capsule (containing spirulina platensis extract, manufactured by GAL) before each of their three daily meals.
The subjects in the placebo group ingested capsules containing calcium gluconate before each of their three daily meals. These capsules were visually identical to the spirulina capsules.
On the first day of training camp, prior to any supplements being taken, each rower performed a 2000 m time trial. Blood samples were taken before, one minute after, and 24 hours after the trial.
At the end of the training camp, after all supplements had been taken, each rower repeated the exact same time trial and blood sample regimen.

The results, recently published in the Journal of the International Society of Sports Nutrition demonstrated the effectiveness of spirulina. At the end of six weeks, the results suggested that the immune systems of the spirulina group experienced protection from the effects of strenuous exercise. This was based on the fact that the related T-cell counts remained constant for this group after the six week period, whereas a weakened immune system would have shown a change in the count. In contrast, the placebo group did show unhealthy changes in T-cell counts after the study period.

The message to athletes is that spirulina may indeed protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise. More research is needed, however, before a definitive endorsement on this supplement can be made.

Reference: Juszkiewicz et al. “An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract.” Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018) 15:9

Các tin khác

Bí ẩn khả năng trị bệnh của khí công

17-05-2023

Trong xã hội hiện đại, nhiều người biết rằng luyện tập khí công có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Rất nhiều người khi mắc các bệnh nan y chữa trị không khỏi đều tìm tới khí công để trị liệu. Không chỉ người Châu Á, nhiều người Châu Âu cũng lựa chọn khí công là ...

Xem thêm

An Cung Hoàn Hàn Quốc (Hộp Đỏ Tổ Kén)

13-01-2017

Phòng chống các bệnh về cao huyết áp và tai biến mạch máu não, tim đập nhanh,
Ích khí dưỡng huyết trấn kinh an thần hóa đờm trị phong,
Trị chứng khó thở nhức đầu hoa mắt, đầu óc không tỉnh táo, rối loạn tiền đình ...

Xem thêm

Ngành bông Việt Nam năm 2017

04-03-2019

Xem thêm

5 Thực Phẩm Giúp Chống Dị Ứng

13-01-2016

Trong mùa dị ứng, ngoài việc uống thuốc và tránh những môi trường bụi bặm và có nhiều phấn hoa, việc ăn uống đúng chất dinh dưỡng cũng là một phần lớn trong việc bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của bệnh dị ứng.

Xem thêm

Vietnamese currency

13-12-2015

Vietnamese currency is called Vietnam Dong and abbreviated as VND. Notes are available in paper denominations of 5.000VND, 10.000VND, 20.000VND, 50.000VND, 100.000 VND and 500.000VND

Xem thêm

Đặc sắc ẩm thực Hàn Quốc tại Mojo Café

30-06-2015

Thực khách yêu thích nền ẩm thực vốn nổi tiếng vừa cầu kì trong cách chế biến và trình bày vừa đậm đà hương vị và rất hợp khẩu vị với nhiều thực khách châu Á đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức thực đơn ẩm thực Hàn Quốc đặc biệt trong tháng 7 tại Mojo Café ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook