Can spirulina boost the immune systems of athletes?

Thứ 2 - 07-05-2018

May 2, 2018
AlgaeIndustryMagazine.com

Spirulina may protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise.

Raymond Quan reports for Medicalnewsbulletin.com that researchers in Poland recently investigated whether using spirulina as a nutritional supplement can have a positive effect on the immune system of athletes.

Strenuous exercise regimes of high-performance athletes may actually have a negative effect on their immune systems, resulting in an increased vulnerability to infections, such as those of the upper respiratory tract. Since reducing exercise levels is not an option for these athletes, one possible route to maintaining immunity may lie in the use of supplements.

With this idea in mind, a group of researchers in Poland investigated whether taking spirulina as a supplement could maintain the immune systems of top athletes.

The study subjects comprised 19 men, who were all members of the Polish National Rowing Team. The six-week study was conducted between March and May, as part of a six-week training camp for the rowers.

The study methodology was as follows:

Of the 19 subjects, ten were in the supplement group, and nine in the placebo/control group.
The subjects in the supplement group ingested one spirulina capsule (containing spirulina platensis extract, manufactured by GAL) before each of their three daily meals.
The subjects in the placebo group ingested capsules containing calcium gluconate before each of their three daily meals. These capsules were visually identical to the spirulina capsules.
On the first day of training camp, prior to any supplements being taken, each rower performed a 2000 m time trial. Blood samples were taken before, one minute after, and 24 hours after the trial.
At the end of the training camp, after all supplements had been taken, each rower repeated the exact same time trial and blood sample regimen.

The results, recently published in the Journal of the International Society of Sports Nutrition demonstrated the effectiveness of spirulina. At the end of six weeks, the results suggested that the immune systems of the spirulina group experienced protection from the effects of strenuous exercise. This was based on the fact that the related T-cell counts remained constant for this group after the six week period, whereas a weakened immune system would have shown a change in the count. In contrast, the placebo group did show unhealthy changes in T-cell counts after the study period.

The message to athletes is that spirulina may indeed protect athletes’ immune systems from the detrimental effects of strenuous exercise. More research is needed, however, before a definitive endorsement on this supplement can be made.

Reference: Juszkiewicz et al. “An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract.” Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018) 15:9

Các tin khác

Lo âu và mất ngủ

06-01-2016

Lo âu và mất ngủ là vấn đề rất thường gặp. Khoảng 50 phần trăm người Hoa Kỳ bị mất ngủ và khoảng 25 phần trăm bị bệnh lo âu vào một lúc nào đó trong cuộc đời của họ.

Xem thêm

Hành trình phát triển của tảo xoắn Spirulina

07-05-2018

Spirulina đã có mặt trên hành tinh từ khi bắt đầu sự sống. Chúng có một lịch sử lâu dài, là đầu mối đầu tiên của chuỗi thức ăn, cung cấp dinh dưỡng cho tất cả các dạng sống trên hành tinh này

Xem thêm

Ngày Tết ăn gì để giảm cân?

12-01-2016

Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn, thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một ...

Xem thêm

13 bí mật bắt đầu kinh doanh và thành công của tỷ phú Richard Branson

08-12-2015

Hiện tại, tỷ phú người Anh Richard Branson đang sỡ hữu khối tài sản lên tới 5,1 tỷ USD, đồng thời là Chủ tịch của hãng hàng không nổi tiếng Virgin.

Xem thêm

Giảm cân cho người lười vận động

25-07-2015

Mặc dù rất muốn giảm cân nhanh chóng, sớm sở hữu thân hình với ba vòng chuẩn chỉnh, nhưng trên thực tế nhiều chị em ngại tập thể dục do quá bận rộn hoặc không đủ động lực và kiên nhẫn theo đuổi. Vậy có cách nào giúp giảm cân hiệu quả mà không phải bỏ ra hàng tá ...

Xem thêm

Mâm cỗ ba miền ngày Tết

03-02-2016

Mỗi dịp Tết cổ truyền của dân tộc, người Việt Nam làm cỗ thắp thương vào ngày 30, mùng một và mùng ba. Mâm cỗ chiều 30 là mâm cỗ thắp hương mời tổ tiên ông bà về ăn tết cùng con cháu. Mâm cỗ sáng mùng một là mâm cỗ cúng năm mới còn mâm cỗ ngày mùng ba là mâm cơm ...

Xem thêm

Danh mục liên quan

Nồi chưng cất hồng sâm thảo dược Hàn Quốc

Liên Hệ

Kết nối với chúng tôi

Facebook